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마운자로·위고비를 쓰는 100일, 근육과 뼈를 지키며 감량하기 위한 주간 실행서. 매주 운동 1개, 영양 1개만 배우고 → 미션 3개를 체크하고 → 일요일 밤 10분 회고합니다. ✓ 모든 주장에 논문 근거 등급(A·B·C·미정립)을 붙였습니다.

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동작과 함께 이해하는 기능해부학 핵심 정리 — 트레이너 지망생과 운동 마니아를 위한 자료.

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