CERT STUDY
트레이너 자격증 스터디
오픈 준비중생활스포츠지도사를 비롯한 트레이너 자격시험, 두꺼운 수험서 대신 — AI가 만들고 사람이 검수한 연습문제와 요점정리로 준비하세요.
1. 자료 수집 · 검수
운동건강학 전공자인 쿄바디가 기출 경향과 이론 자료를 직접 수집하고 검수합니다.
2. AI 문제 생성
검수된 자료를 바탕으로 AI가 기출 변형 연습문제와 요점정리를 생성하고, 다시 사람이 확인합니다.
3. 문제풀이 스터디
과목별 문제은행을 풀고, 오답은 해설로 바로 복습 — 시험 직전엔 요점정리로 마무리합니다.
미리보기 — 예시 문제
DEMO아래 문제는 데모용 예시이며 실제 기출문제가 아닙니다. 정식 오픈 시 전문가 검수를 거친 문제가 제공됩니다.
운동생리학Q1. 지구성 트레이닝의 장기 적응으로 옳지 않은 것은?① 안정 시 심박수 감소② 1회 박출량 증가③ 미토콘드리아 밀도 감소④ 모세혈관 밀도 증가정답과 해설 보기 ▾
정답: ③
지구성 트레이닝은 미토콘드리아의 수와 밀도를 증가시켜 유산소 에너지 생산 능력을 높입니다. 나머지 보기는 모두 대표적인 심혈관계 적응입니다.
트레이닝 방법론Q2. 초보자의 저항성 트레이닝 프로그램 구성 원칙으로 가장 적절한 것은?① 고강도 · 저반복으로 시작해 신경 적응을 극대화한다② 다관절 운동 중심으로 낮은 강도에서 점진적으로 과부하를 준다③ 매 세션 실패 지점까지 수행해 근비대를 유도한다④ 단관절 고립 운동만으로 구성해 부상 위험을 줄인다정답과 해설 보기 ▾
정답: ②
초보자는 다관절(복합) 운동을 중심으로 정확한 동작을 익히면서, 낮은 강도에서 점진적 과부하 원칙에 따라 강도를 올리는 것이 표준적인 접근입니다.
응급처치Q3. 급성 염좌 발생 직후의 처치 원칙(RICE)에 해당하지 않는 것은?① 안정 (Rest)② 냉찜질 (Ice)③ 압박 (Compression)④ 온열 마사지 (Heat massage)정답과 해설 보기 ▾
정답: ④
RICE는 안정(Rest) · 냉찜질(Ice) · 압박(Compression) · 거상(Elevation)입니다. 급성기(수상 직후)에는 온열 처치가 부종과 염증을 악화시킬 수 있어 피해야 합니다.
멤버십과 함께 오픈 예정
문제은행 오픈 소식과 무료 샘플 문제를 카카오톡 채널로 보내드릴게요.